Faça treinos de 7 minutos e fique em forma para o verão

O livro “7 Minutos Para Ficar Fit” inclui mais de 50 sessões de treino que podem ser feitas em qualquer sítio.

O verão está a chegar. É a altura em que muitos de nós tomam a decisão de ficar em forma para os dias de praia. O certo seria praticar exercício durante todo o ano, mas a verdade é que quando se começa a planear férias e a ver os biquinis e calções de banho em todas as montras de lojas, é que se dá o boom de pessoas que querem treinar para ficar com o corpo perfeito para o verão.

Se faz parte deste grupo de pessoas, mas tem pouco tempo e não sabe por onde começar, o livro “7 Minutos Para Ficar Fit” é ideal para si.

Este livro, escrito por Brett Klika, personal trainer e ex-treinador olímpico norte americano, conta com mais de 50 sessões de treinos rápidos que não carecem de máquinas nem outro material: utilizam apenas o peso do próprio corpo num conjunto de 10 exercícios que demoram 7, 15 ou 20 minutos, caso opte por fazer uma, duas ou três sequências.

Há treinos para queimar o máximo de calorias e outros para tonificar partes específicas do corpo como o tronco, parte inferior e core. Só tem de definir que exercício quer realizar em cada dia e seguir a explicação pormenorizada que acompanha cada exercício.

“7 Minutos para Ficar Fit” está à venda na FNAC por 10,71€.

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